Ansvarlig spilling

Så lenge du spiller, vil det alltid være en viss risiko forbundet med det – ingen metode kan gjøre pengespill helt risikofritt. Ansvarlig spilling handler derfor om å sette dine egne rammer, forstå risikoen du tar, og vite hvor du kan søke støtte hvis spillingen føles vanskelig å styre. Denne siden gjelder for alle som bruker denne nettsiden for å lese om 888, og beskriver både hvilke forpliktelser du har overfor deg selv, og hvilke prinsipper vi mener bør ligge til grunn for ethvert besøk hos en spilleoperatør.

Hensikten med siden

Dokumentet du leser nå, er ment som en veiledning for deg som spiller eller vurderer å spille. Det er ikke en juridisk kontrakt, men en samling av råd og retningslinjer som skal hjelpe deg å ta bevisste valg. Innholdet gjelder uansett om du er ny hos 888 eller har spilt der lenge, og uansett hvilke spill du foretrekker. Vi oppfordrer deg til å lese gjennom hele siden, slik at du vet hvilke verktøy og prinsipper som finnes før du eventuelt oppretter en konto eller setter inn penger.

Ansvarlig spilling er et felles ansvar. Operatøren har et ansvar for å tilby trygge rammer, men du har også et ansvar for å sette dine egne grenser og følge dem. Denne siden beskriver begge sider av dette, med vekt på hva du selv kan gjøre for å holde spillingen under kontroll.

Risikoen ved pengespill

Pengespill er utformet for å være underholdende, men det er også en aktivitet hvor du med stor sannsynlighet vil tape penger over tid. Det er viktig å forstå at huset alltid har en fordel, og at ingen strategi eller system kan garantere gevinst. Dette betyr ikke at du ikke kan vinne enkeltrunder, men at du over lengre tid statistisk sett vil tape mer enn du vinner.

For mange fungerer pengespill fint som en sosial eller spennende aktivitet i ny og ne. For andre kan det utvikle seg til et problem. Risikoen øker når spillingen blir hyppigere, når innsatsene blir større, eller når du spiller for å vinne tilbake tidligere tap. Å være ærlig med deg selv om hvorfor du spiller, er et godt utgangspunkt for å holde aktiviteten på et sunt nivå.

Kontroll og grenser

Klare grenser gjør det lettere å beholde oversikten over både hvor mye penger du bruker, og hvor mye tid du bruker på spilling. Uten slike grenser kan spillingen gradvis ta større plass enn du hadde planlagt, og etter hvert påvirke økonomien din, humøret ditt eller forholdet til menneskene rundt deg.

En praktisk tilnærming er å bestemme på forhånd hvor mye du har råd til å tape, og aldri overskride dette beløpet. Betrakt dette beløpet som betaling for underholdning, ikke som en investering. Hvis du har tapt det du hadde satt av, bør du stoppe for denne gangen – ikke prøve å vinne det tilbake. Det samme gjelder tidsbruk: sett en tidsramme for hver spilløkt, og hold deg til den, uansett hvordan det går.

Det kan også være lurt å logge føre både innskudd og uttak, slik at du har et realistisk bilde av hva spillingen faktisk koster deg. Mange opplever at de undervurderer hvor mye de har brukt, nettopp fordi de ikke fører oversikt. En enkel oversikt over tid kan være et nyttig verktøy for å oppdage uønskede mønstre tidlig.

Budsjett og økonomi

Hold spillbudsjettet strengt adskilt fra penger som skal dekke regninger, husleie, mat og andre nødvendige utgifter. Dersom du bruker penger du egentlig trenger til noe annet, er det et tydelig faresignal. Unngå også å ta opp lån, bruke kredittkort eller foreta raske overføringer for å fortsette å spille. Å spille for lånte penger øker både den økonomiske risikoen og den personlige belastningen betydelig.

Hvis du oppdager at du vurderer å bruke penger du ikke har, eller at du flytter på regninger for å få råd til å spille, er dette et klart tegn på at spillingen har tatt for stor plass. I en slik situasjon er det viktig å stoppe opp og søke hjelp, fremfor å fortsette i håp om å snu trenden.

Spill med et klart hode

Du bør aldri spille når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler. Rusmidler svekker dømmekraften og gjør det vanskeligere å ta rasjonelle beslutninger om innsatser og grenser. Det samme gjelder når du er trøtt, stresset, sint eller opprørt. Følelser kan lett overskygge fornuften, og du kan ende opp med å ta valg du ikke ville ha tatt i en nøytral sinnstilstand.

Hvis du kjenner at du er i en dårlig mental eller fysisk tilstand, bør du utsette spillingen til et bedre tidspunkt. Pengespill krever et klart hode, og å spille for å dempe ubehagelige følelser er sjelden en god idé. Spilling bør aldri brukes som en måte å håndtere kjedsomhet, ensomhet eller nedstemthet på.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill, verken hos 888 eller andre steder. Dette er et absolutt krav, og det er de voksnes ansvar å sørge for at barn og unge ikke får mulighet til å spille. Det betyr at du må beskytte innloggingsinformasjonen din, betalingsmidlene dine og enhetene du bruker til spilling.

Vær særlig oppmerksom når flere i husstanden bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin. Et barn som låner enheten din, skal ikke kunne komme inn på spillkontoen din ved et uhell eller med vilje. Hold passord og PIN-koder hemmelige, og logg alltid ut etter endt spilløkt. Det er også fornuftig å aktivere eventuelle sperrefunksjoner som finnes, og å snakke med barn og unge om hvorfor pengespill ikke er noe for dem.

Prinsipper for tryggere spillvaner

For å holde spillingen på et sunt nivå, kan følgende prinsipper være nyttige å ha i bakhodet:

Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter, og betrakt spillepenger som tapte med en gang du setter dem inn.
Unngå lån, kreditt og raske overføringer for å fortsette å spille – dette er et sikkert tegn på at spillingen er i ferd med å bli et problem.
Spill aldri under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler, og unngå å spille når du er trøtt eller følelsesmessig ubalansert.
Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker, eller om du planlegger dagen rundt spilløktene.
Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt over tid eller penger – en pause kan gi deg nødvendig perspektiv.

Disse prinsippene er ikke ment som absolutte regler, men som verktøy for å hjelpe deg å reflektere over egne vaner. Det viktigste er at du er ærlig med deg selv om hvordan spillingen påvirker livet ditt.

Spilling er ikke en inntektskilde

Det er viktig å understreke at pengespill ikke er en måte å tjene penger på, og heller ikke en løsning på økonomiske problemer. Selv om det finnes eksempler på store gevinster, er disse unntakene, ikke regelen. For de aller fleste vil pengespill over tid føre til tap, og å spille i håp om å løse en vanskelig økonomisk situasjon vil som regel forverre den.

Hvis du opplever økonomiske problemer, finnes det andre og mer fornuftige måter å håndtere dem på enn å spille. Å søke råd om gjeldsforhandling, budsjettplanlegging eller andre former for økonomisk veiledning er langt mer konstruktivt enn å satse mer i håp om å snu en negativ trend. Spilling skal være underholdning, ikke en strategi for å bedre økonomien.

Tegn på at spillingen kan være et problem

Det kan være vanskelig å innrømme for seg selv at spillingen har tatt for stor plass. Her er noen faresignaler som kan tyde på at det er på tide å stoppe opp og vurdere vanene dine:

Tankene dine kretser mye rundt neste spilløkt, eller du gleder deg mer til å spille enn til andre aktiviteter.
Du blir irritert, rastløs eller urolig når du forsøker å stoppe eller kutte ned på spillingen.
Spillingen går utover konsentrasjonen din, søvnen din eller evnen til å gjennomføre daglige oppgaver.
Du låner penger, flytter på regninger eller selger eiendeler for å kunne fortsette å spille.
Nære relasjoner, for eksempel til familie eller venner, blir belastet av spillingen din.

Dersom du kjenner deg igjen i ett eller flere av disse punktene, er det et tegn på at du bør søke hjelp. Det er ingen skam i å be om støtte, og jo tidligere du tar tak i problemet, desto lettere er det vanligvis å håndtere.

Første steg når spillingen føles vanskelig

Dersom spillingen begynner å kjennes vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. En pause gir deg tid til å tenke klart uten presset fra et pågående spill, og kan hjelpe deg å se situasjonen i et nytt lys. Du kan også vurdere å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlegen din eller en rådgivningstjeneste. Å sette ord på problemet for et annet menneske kan i seg selv være en lettelse, og det kan gi deg tilgang til profesjonell veiledning.

Når du kontakter en hjelpetjeneste for første gang, kan du forvente en lyttende og ikke-dømmende samtale. Hensikten er å kartlegge situasjonen din og finne ut hvilke tilbud som passer for deg. Du trenger ikke ha et klart svar på hva du ønsker – det er hjelperens jobb å stille spørsmål og veilede deg videre. Samtalen er fortrolig, og du bestemmer selv hvor mye du vil dele.

Støtte i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging for personer som opplever problemer med pengespill, og for deres pårørende. Disse tjenestene er gratis og tilgjengelige for alle som trenger dem.

Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende som er berørt av andres spilling. Her kan du få råd, veiledning og informasjon om hvilke muligheter som finnes.

Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes for spillproblemer, og hvordan man kan komme i kontakt med hjelpeapparatet. Siden gir en oversikt over hva behandling kan innebære og hva du kan forvente deg.

Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester i Norge, inkludert støtte for personer med spillproblemer. Her kan du finne informasjon om hvor du kan henvende deg, og hvilke tilbud som finnes i din region.

Uansett hvor i prosessen du befinner deg, er det aldri for sent å søke hjelp. Å ta kontakt er et tegn på styrke, ikke på svakhet, og det finnes mange som har fått god hjelp til å få kontroll over spillingen sin.

Selvutestenging og begrensninger

De fleste spilleoperatører, inkludert 888, tilbyr verktøy for selvutestenging og andre former for begrensninger. Selvutestenging innebærer at du stenger deg selv ute fra spilling i en bestemt periode, som kan variere fra noen uker til flere år. Dette er et kraftfullt verktøy for deg som kjenner at du trenger en tvungen pause, og det kan kombineres med andre tiltak som innskuddsgrenser eller tidsbegrensninger.

Før du eventuelt benytter deg av slike verktøy, bør du sette deg inn i hvordan de fungerer hos den aktuelle operatøren. Det er også verdt å undersøke om det finnes nasjonale registre for selvutestenging som dekker flere operatører samtidig. Dersom du vurderer selvutestenging, kan det være lurt å gjøre det sammen med en rådgiver, slik at du også får på plass en plan for hva du skal gjøre i stedet for å spille.

Oppsummering

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning for deg eller menneskene rundt deg. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning for hvordan spillingen utvikler seg over tid. Ved å sette deg inn i risikoen, etablere klare grenser og vite hvor du kan søke støtte, legger du et godt grunnlag for å holde spillingen på et sunt nivå.

Husk at du alltid har muligheten til å ta en pause, be om hjelp eller slutte å spille helt. Det viktigste er at du tar vare på deg selv og de du er glad i, og at du ikke lar spillingen få styre livet ditt.